witam wszystkich,nie chce zakladac nowego tematu wiec napisze tu ulozylem plan pod HST mozecie luknac na niego okiem 1.Przysiad ze sztangą 2.Martwy ciąg na prostych nogach 3.Wyciskanie sztangi na skosie 4.brama 5.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 6.wyciskanie na barki 7.sciaganie drazka+ tyl barkow-super seria 8.unoszenia bok 9.uginanie [...]
witam wszystkich,nie chce zakladac nowego tematu wiec napisze tu ulozylem plan pod HST mozecie luknac na niego okiem 1.Przysiad ze sztangą 2.Martwy ciąg na prostych nogach 3.Wyciskanie sztangi na skosie 4.brama 5.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 6.wyciskanie na barki 7.sciaganie drazka+ tyl barkow-super seria 8.unoszenia bok [...]
[...] ogólnorozwojowe, super serie, przed i po treningu 15 minut biegu (mega szybko się pocę, chyba efekt słabej kondycji) głównie maszyny żeby przygotować się i wzmocnić pod dźwiganie żelastwa na kijach. Trening 3x w tygodniu, standardowo - klata, plecy, barki, nogi (nie omijam) . Trening na maszynach wcale nie jest [...]
Na koniec 2 fotki jak ta pani wyglądała wczesniej. Konkretna zmiana, co? delsterydo, napisalem w 1 poście aby zaczekać az wkleje wszystko.. wpisz sie jeszcze raz pod moim postem, a tamtego usunie moderator, zeby galeria była w całości. co do photoshopa - tutaj filmik z sesji fotograficznej http://au.youtube.com/watch?v=1K8G0D0dveM KONIEC, [...]
[...] co?Jak któremuś się uda to jeden sezon jeszcze jakoś wygląda,gdzie większość to zalane knury,zwykłe grubasy.Następna sprawa to przytaczanie niesamowitych historii z własnego podwórka, gdzie to"16 latek na kreatynie ciśnie 220, a kolega kolegi 230 a nie bral nawet kreatyny"..super, ale po co o tym tu pisać?Żeby tego było mało [...]
[...] na nie moze wygram jakos niebawem znow probki to zobacze czy naprawde tak klepie mnie jak poklepalo a smak bajka w hvj, no szok olimp wogole spada na ostatnie miejsce pod kazdym wzgledem, a chcialem na KO robic cykl i to jeszcze ko nie takie tanie cena- jakosc ! szok cena mala, jakosciowo 6+ nikomu nie lize itd, poprostu wiem co mi smakuje [...]
Skoro sedziowie patrza tylko na rozmiary to czemu Greg nie jest jeszcze Mr.O? Podziwiasz go m.in. za rozmiary to rozumiem, ze on jest najwiekszy... Czemu Dexter Jackson zajmuje trzecie miejsce na Mr.O? "LEVRONE JUZ DAWNO MIAŁ ZOSTAC MR.O I WIELE OSÓB ZGODZI SIE ZE MNĄ" Jeszcze wiecej osob sie z toba nie zgodzi. Ty chyba masz jakies [...]
[...] mistrzem MMA! (WYWIAD) Niecałe dwa miesiące zostały do jego debiutu w MMA. Zdąży się przygotować? Dba o to odpowiednia osoba. Opiekun „Dominatora” jest pod wrażeniem. Już 11 grudnia pięciokrotny mistrz świata strongmanów stoczy swoją pierwszą walkę w życiu. Rywalem będzie pięściarz Marcin Najman. Kto wyjdzie z tego pojedynku [...]
[...] caly na luzie, nie spinalem sie z niczym zbytnio, na lekcjach troszke przysnalem, regeneracja przede wszystkim :D pozniej posilki, chwila drzemki, ogarnalem wiekszaosc spraw pod wyjazd, obwodowki nie ma co rozpisywac, nie chcialo mi sie nawet wychodzic wiec wzialem liny, gumy, pare hantli i zrobilem lekka ''obwodowke'' w domu, przerwy po 10-15s [...]
Co do ZMA i minerałów to rozumiem. Może zrobie tak że 1 miech biore a potem z 3 do 4 tyg. nie biore ;] Co o tym myślisz ?? Ja bym proponowal dopasowac pod cykle i periodyzacje. Np - robisz 6 tyg powaznie sile - bierzesz. Robisz 4 tygodnie regeneracje bez szarzy - nie bierzesz. Potem robisz powaznie mase 6 tyg mase - bierzesz. Itd. On off. [...]
>Jezeli ktos ma liste produktow i ich wartosc energetyczna http://republika.pl/ikoiko/tabele.html Co do ćwiczeń poszukaj w dziale trening lub pod tymi adresami: http://priv.ciechnet.pl/dso/trening.htm http://www.kulturystyka.pl/ Pozdrawiam, Witold Witold
[...] warto poczytać, rozpiska odbloku napisana przez lekarza prowadzącego setki osób na TRT i zajmującego się leczeniem hipogonadyzmu posterydowego, więc jeśli lekarz z RENOMĄ podpisuje się pod tą rozpiską własnym nazwiskiem i ten schemat PCT był testowany na 12 osobach podczas badań i każdy z nich po takim PCT miał wyniki jak przed wzięciem SAA to [...]
[...] pasem. Ja jestem wielkim fanem Mina, ale czy naprawdę nie widzicie, że w tych walkach w których Mino zbierał oklep mógł się ratować tym, że miał OGROMNĄ przewagę w parterze pod względem umiejętności? Co innego jak się walczy z kimś kto ma parter na poziomie Crocopa, Herringa, Sylvii, Randiego a co innego z kolesiem co najmiej dobrym na glebie. [...]
[...] nic ciekawego{a w większości chociaz troche zgodnego z prawdą niestety nie napisał}. Zacznijmy od shnosnas'a niestety twoje posty są pełne rusofobicznych treści- mnie się spodobało porównanie Groźny-Putin:) i z tym cywilizowanym światem żeś również nieźle pocisnął:). Odrobinę racji w tym jest ale nie do końca- wystarczy chociaz troche zagłębic [...]
[...] niż na ostatnich zawodach, w których brał udział i jest to o tyle dziwne, że były to dosyć niskie lokaty, gdyż w debiucie PRO wygrał i był wielkim objawieniem... Teraz zastanawia mnie co się zmieniło od tamtego czasu na gorsze czy to sędziowie mają swoich ulubieńców i pod nich sędziują... Po za nim poszkodowany jest też Robert Piotrkowicz...
[...] Possible czekam na klapsa. Pisząc castrol pisałem ogólnie o oszustach ale widać mniej więcej że, uderz w stół a nożyce się odezwą. Proszę się nie obrażać. Fakt że nie wiem jak działa seo , synthol castrol pod względem fizyko- biochemicznym rzeczywiście eliminuje mnie jako dociekliwego. Kto nie wie dokładnie co to seo niech siedzi cicho.
[...] Flair-401 niby maja 1cm ale Sylwie i inne dziewczyny na europie cofnięto do zmiany. Podobne z ćwiekami też Ponoć złe. .Tak naprawdę to one maja 2cm razem z wkładka i gumą pod spodem.Ten bład wprowadza ten co tłumaczył teks i miary USA.Ale on tez nie sugerował sie pewnie przepisami IFBB..Najbezpieczniejsze ale mniej wygodne są Gala -01.Ja te [...]
Dzisiaj zrobiłam trening przełożony z wczoraj. Jasełka młodszej i trening capoeiry starszej córki okazały się jednak ważniejsze :) Bywa. Na szczęście dzisiaj też jest dzień i żadnej straty z powodu przeniesienia treningu na dzisiaj nie ma. Były więc nogi i barki, a jutro będą plecy, biceps i brzuch. Przysiady ze sztangą 3 x 8-10, 60kg, 70kg, 75kg [...]
Jennfier Nicole Lee - galeria
